O.M.T

달리기의 믿을 수 없는 효과 피트니스 트레이너는 근력운동은 많이 하지만 장거리 달리기 운동은 하지 않는 경우가 많다. 그건 달리기의 엄청난 이점을 모르고 있기 때문이다. 달리기가 가지고 있는 믿을 수 없는 명백한 효과에 대해 최대한 쉽고 정확하게 알려주겠다. 달리기를 하면 멋진 몸매를 만드는 것은 당연하고 만병의 근원인 불면증 치료, 우울증 치료까지 가능하다. 하루 10분 애플워치와 함께 달리자. 하루 10분 달리기의 효능 심장 크기 증가 ( 혈액 공급량 증가 = 모세혈관 밀도 증가 = 산소 & 영양분 공급증가 = 노폐물 제거 효율증가 ) 미토콘드리아 증가 ( ATP 에너지 증가 = 체지방 사용량 증가 = 탄수화물을 글리코겐으로 저장량 증가 = 지방전환 감소 및 체지방 감량 = 2형 당뇨환자 인슐린 민감..

개 짖는 소리는 어떻게 해결할까? 쿵쾅거리는 충격음이나 티브이 음악소리 확성기 등 층간 소음은 이웃사이 센터를, 사람이 떠드는 인근소란은 112 신고, 화재나 재난 신고는 119를 부르면 된다는 사실은 누구나 다 안다. 그럼 다세대 빌라나 아파트 개 짖는 소리는 어디에 신고해서 해결해야 할까? 결론부터 말하자면 명확한 해결 방법은 '민법에 의거 민사소송을 제기'이다. 개 짖는 소리 관련 처벌 법적 근거. 민법 제759조(동물의 점유자의 책임) ① 동물의 점유자는 그 동물이 타인에게 가한 손해를 배상할 책임이 있다. 그러나 동물의 종류와 성질에 따라 그 보관에 상당한 주의를 해태하지 아니한 때에는 그러하지 아니하다. ② 점유자에 갈음하여 동물을 보관한 자도 전항의 책임이 있다. 아래 유튜브 영상을 참고해 ..

층간 소음 신고 층간소음 벽간 소음으로 일상생활에 방해를 받는데 어떻게 해결해야 할지 모르겠고 매일매일 신경 쓰여 미쳐버릴 것 같을 때 1. 원칙적 신고 해결방법 2. 경찰 신고(문자나 전화)를 통한 중재 및 보조적 해결 방법 3. 근본적 해결 방법에 관해 알아봅시다. 층간 소음 원칙적 신고 방법 층간소음의 주된 원인과 그 책임은 빌라나 아파트를 짓는 시공사와 그 건물을 준공 허가해준 공무원들에게 있지만 모든 피해는 입주민들이 입고 있는 만큼 앞으로 정치권에서 건축법을 개정하여 바꿔주지 않는 한 계속 반복될 수밖에 없는 우리 사회의 구조적 문제입니다. 정부에서는 2023년에 입법 개정을 통해 더욱 적극적인 조치를 시행한다고 하지만 아직까지는 원칙적으로 '층간소음이웃사이센터 1661-2642'를 통해 문제..

법을 위반하여 도로상에 주차를 하면 불법 주차, 타인의 사유지에 허락 없이 주차를 하면 무단 주차이다. 오늘은 불법 주차 신고 방법과 무단 주차 100% 해결 방법에 대해 친절히 설명해 보겠다. 불법 주차는 법을 위반한 것이기 때문에 공권력 개입으로 처리가 매우 쉽다. 국가 소유인 도로상에 불법 주차한 차량은 120 민원신고를 통해 지역 관할 구청 도로교통과에 통보하거나 스마트폰으로 국민 불편신고 앱을 다운로드하여 과태료 부과로 손쉽게 해결할 수 있다. 또한 상황이 급박하거나 교통에 현저히 방해가 될 때에는 형사사건이 아님에도 112 긴급신고를 활용하여 지역경찰이나 교통경찰을 출동시키고 관할 구청 도로교통과 직원의 직접 출동을 재촉할 수 있다. 하지만 사유지(다세대 빌라 주차장 상가 주차장 등)에 무단 ..

얼린 우유와 네스프레소 커피만으로 임신 중이거나 수유 중인 와이프에게 직접 디카페인 아이스 까페라떼 커피를 만들어 줄 수 있는 방법을 소개합니다. 캐나다 국가대표 바리스타가 사용한 동결 증류 블랜딩 쉽게 배워보시고 임신과 수유 중인 와이프에게 인생 커피를 선물해 봅시다. 사랑하는 아내에게 주는 추억의 한잔 시작하겠습니다. 임산부 인생 디카페인 커피 만들기 인생 커피 디카페인 아이스 카페라테 준비물 ( 2명 기준. ) 디카페인 커피 추출액 에스프레소 2개 ( 네스프레소 이스피라치오네 피렌체 아르페지오 디카페나토 캡슐 '보라색' ) 얼린 우유 1000ml 1팩 ( 우유는 맛있는 우유 GT를 추천합니다. ) 얼음 12조각 ( 100도씨로 멸균 가열한 물을 식혀 다시 얼린 투명한 얼음을 추천합니다. ) 디카페인..

가족은 행복의 시작이자, 인생의 핵심 전략 파트너. "인생 망하고 싶으시면, 부부싸움과 잔소리와 가출에 불만이 없다면, 지금 이 페이지를 벗어나세요. 하지만, 하루하루가 행복하고 성장하는 가족을 꾸리고 싶다면 이 글을 보고 가족의 패러다임을 바꿔보세요. 생각만 바뀌었을 뿐인데 삶이 편해집니다. 그 비법 알려드리겠습니다." 화목한 가족의 핵심은 파트너십 행복한 가족 관계를 위한 핵심인 파트너십의 정의 아래에서 확인하세요. 1. 파트너십의 사전적 정의. 파트너십(partnership, 흔히 파트너십으로 오기)은 비즈니스 파트너 또는 동업자들이 상호 이익 증대를 목적으로 협력하기로 한 합의이다. 유의어로는 동업자임, 동반자 관계(임), 동업, 조합, 합명회사가 있다. 잘되는 집안은 그 구성원들의 역할과 행동이..

교통사고 사실확인원 온라인 또는 오프라인 신청 발급 확인 총정리 하였습니다. 온라인 오프라인 신청 방법에 관하여 친절하게 안내해 드릴테니 아래에서 확인하시고 편한 방법으로 신청하세요. 교통사고 사실확인원 ( 사실확인서 ) 온라인 신청하기 교통사고 사실확인원 온라인 신청하기. '교통사고 사실확인원' 이란? 교통사고 사실확인서는 교통사고가 발생한 사실에 대해 확인하기 위해 작성하는 문서로, 해당 보험사에 보상금을 청구할 때 민원인의 편의를 위해 발급하는 서류입니다. 교통사고 사실확인서를 작성할 때에는 사고 당사자의 인적사항, 사고의 원인 및 발생 상황, 사고발생 일시 및 장소 등의 개요, 피해 상황 등의 항목으로 구분하여 각 항목에 정확한 내용이 기재되어 있습니다. 교통사고 사실확인원 온라인 신청 교통사고 ..